人は何故太るのか？
原因は様々ですが、太る人の条件は決まって下記の原因があります。
消費カロリーよりも摂取カロリーが多い
基礎代謝が年々低くなる為、それに見合ったカロリーコントロールが出来ない
例えば、「今日は食べすぎちゃった」とします。
当然、消費カロリーより摂取カロリーが多ければ太ります。
しかし、痩せている人はどうなのでしょうか？｢食べ過ぎた日｣が無い人なんていない訳ですよね？
勿論痩せている人でも食べすぎで摂取カロリーが高い人はいます。
では何故太らないのかというと、消費カロリーと摂取カロリーのカロリーコントロールが出来るからです。
体重は一気には太りません。
例えその日に食べ過ぎても、翌日以降に元の正しい生活に戻せば太りません。
簡単に言うと、一時的な体重増ならば脂肪にはならず、食事を控えたり簡単な運動をだけ十分に戻せます。
ただ食べすぎを放っておき、その状態が長く続く事で、脂肪になり体重が増えるのです。
そして増えた体重に適した身体に変わってしまうという特徴もあります。
そして基礎代謝が低下し、消費カロリー自体が下がると、今まで普通に食べていた食事でも太りやすくなってしまいます。
こうなると体質改善をしない限り痩せなくなってしまうんですね。
では太らない為にはどうしたらいいのだろうかと考えると、この2点を解決すれば太り難い体にする事が可能だという結論になります。
その為には、まず基礎代謝の事について知っておく事をお勧めします。
又すでに上の状況により太ってしまった人は、体質改善をしなければなりません。