自分の肥満を理解する
ダイエットを始める前に、まずは本当に自分が太っているかどうかの判断をしてみましょう。
計測
BMI値(世界保健機関の定める数値)の計算&標準体重の計算
BMI自動計算機
BMI値=体重÷身長÷身長
計算して出したBMI値を下記に当て込んでみましょう。
- 18.5未満=痩せ気味
- 18.5〜25未満=標準
- 25以上=肥満
人間の身体はBMI22がバランスが取れている体型です。
計測器でBMI値25以上の方は、ダイエットの必要性があります。
ここで、１つこんな話をします。
一般的に男性と女性のスタイルに対しての意識の違いです。
男性は健康的でバランスの取れた体系を好みますが、女性はただ痩せれば綺麗だと勘違いしている人が多いという統計があります。
その為、女性は少し痩せすぎている体系に憧れているのですが、男性から見ると痩せ過ぎで女性らしさがないという意見になります。
ダイエットを始める動機は様々だと思いますが、女性だけでなく、異性にも愛されるスタイルを目指しましょう。
また、今回の数値により痩せ気味の方がダイエットに取り組んだ場合は、身体に様々な障害が出てしまう場合もありますので、本当にダイエットが必要な方は積極的に頑張り、必要でない方は標準体重まで戻し、バランスの良い、整ったスタイルに戻すと良いでしょう。
綺麗になりたいのは勿論ですが、体の事を考えてダイエットに取り組む事が大切です。