正しい体重測定の時間
ダイエット中の体重測定では、体重変動が気になってしまいメンタルな部分に影響を及ぼします。
そういった変動に悩まされない為にも、必ず決まった時間帯に計測するべきでしょう。
正しい体重を計測するのに一番良い時間帯は朝です。
何故朝なのかと言うと、夜食事をしてから食べ物が消化されているからです。
朝起きて便を出し、全裸で体重計に乗ればそれが基本体重となります。
でも体重測定が面倒になってしまってはダイエットにも影響を及ぼすので、そこまで気にしないのならば、毎日時間を決めて計るのが良いでしょう。
体重は時間や食べ物の有無、服装でも大分変わりますので、一時期的な体重に惑わされてストレスを溜めないように心がけましょう。
また、体重日記をつける事で日々の食生活を見直すきっかけにもなります。
体重日記は、ダイエットを意識しない方でも、何故体重が増えたのか考える機会が持てるという特徴があります。
普段何気なく食べている食事が、どれだけ食べすぎなのか？どれだけカロリーが高いのか？そういった事を考えるきっかけとなり、また体重日記で見直す事により、自然と食生活を意識させる働きがあります。
本格的なダイエットは必要ないと思う方は、体重日記から初めてみるのも良いでしょう。